수면 장애와 관련된 방의 조명과 온도
수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 해요. 그러나 많은 사람들이 수면 장애로 인해 힘든 시간을 보내고 있습니다. 특히 방의 조명과 온도는 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 조명의 밝기와 색온도, 방의 적정 온도는 숙면을 유도하는 데 핵심적인 요소입니다. ✅ 멜라토닌이 수면에 미치는 영향을 알아보세요! 👉 멜라토닌 효과 살펴보기 조명이 수면에 … Read more