일상에서 공황발작을 예방하는 마음챙김 기법
일상 생활에서 공황발작은 누구에게나 닥칠 수 있는 불안의 한 형태예요. 공황발작은 갑자기 찾아오는 극심한 불안감으로, 일상에서 마주치는 스트레스와 압박감에 의해 유발되기도 해요. 하지만 마음챙김 기법을 통해 이러한 발작을 예방할 수 있는 방법이 있답니다. 이러한 기법은 마음의 평화를 가져다주고, 감정의 흐름을 조절할 수 있는 중요한 도구가 될 수 있어요. ✅ 일상에서의 긴장을 풀고 마음의 평화를 찾는 … Read more