계절성 우울증(SAD)과 명상으로 대처하기
계절성 우울증(SAD)과 명상으로 대처하기 겨울이 다가오면 많은 사람들이 느끼는 미세한 우울함이 있습니다. 이른 아침의 짧은 햇빛과 길어진 밤이 신체 리듬에 영향을 미치며, 특히 많은 사람들이 경험하는 계절성 우울증(SAD)이라는 현상으로 이어질 수 있어요. 그렇다면 어떻게 이 우울증을 극복할 수 있을까요? 여러 방법 중에서 최근 들어 많은 주목을 받고 있는 방법이 바로 ‘명상’이에요. ✅ 구안와사의 전조 증상에 … Read more